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——2017世界骨質(zhì)疏松日
一、骨質(zhì)疏松癥的誤區(qū)——絕非簡單的“缺鈣”
骨質(zhì)疏松癥是一種全身代謝性骨骼疾病,特點是骨量減少、易骨折。老年人全身臟器功能逐漸減退,特別是腎功能衰退明顯,致使體內(nèi)活性維生素D缺乏,繼而引起人體對鈣的吸收利用率下降,骨量減少。并且肌肉平衡能力下降更易跌跤,骨質(zhì)疏松造成的骨折發(fā)生率也大大上升。此外,女性從更年期開始,卵巢功能衰退所致的雌激素驟然減少,也會加速骨量丟失,加重骨質(zhì)疏松癥狀。
二、骨質(zhì)疏松癥的危害——寂靜的流行病
骨質(zhì)疏松、骨量丟失本身在多數(shù)時候并沒有明顯的身體癥狀,因此它在醫(yī)學上又被稱為“寂靜的流行病”。老年人只有當骨量丟失達到比較嚴重的程度,發(fā)生腰背疼痛、身高縮短、甚至骨折時,才會對骨質(zhì)疏松引起重視。骨質(zhì)疏松癥導致骨折的死亡率僅次于心血管疾病,已經(jīng)引起國際醫(yī)學界的高度重視。老年人因骨質(zhì)疏松引起的髖部骨折,1年內(nèi)死亡率高達20%,致殘率更是高達驚人的50%。 因此,老年人群體是尤其需要注意預防骨質(zhì)疏松癥的。
三、骨質(zhì)疏松癥的預防——飲食+運動+藥物
骨質(zhì)疏松癥的病理改變是不可逆的,因此預防比治療更重要。為了維持骨骼健康,延緩骨量流失,人體需要每日從飲食中攝入足量的鈣和維生素D。老年人每天鈣的攝入量應不少于800-1000毫克,含鈣高的食物包括各種奶制品、豆制品、芝麻醬、海帶、蝦米等,富含維生素D的食品有禽類、蛋類、動物肝臟等。除了合理的飲食,維持每日適量的運動也是不可缺少的,特別是適量的戶外運動,并保證充分的日光照射,在預防骨質(zhì)疏松中具有重要作用。
在骨質(zhì)疏松的治療及預防藥物中,活性維生素D具有至關重要的作用,它既能增進人體對鈣的吸收利用,促進新骨形成,又能減少骨量丟失。