知曉您的血壓
今年10月8日是第21個“全國高血壓日”，宣傳主題是“知曉您的血壓”。高血壓是最常見的慢性病之一，也是心腦腎疾病的主要危險因素。目前，中國成人高血壓患病率達(dá)25.2%，患者人數(shù)達(dá)2.7億，每年與高血壓有關(guān)的死亡人數(shù)達(dá)200萬。高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病發(fā)病和死亡的最重要的危險因素,我國因心腦血管病導(dǎo)致的死亡人數(shù)占國民總死亡人數(shù)的40%以上，約70%的腦卒中死亡和約50%心肌梗死死亡與高血壓密切相關(guān)。
高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)：非同日三次血壓測量，血壓≥140/90mmHg，診斷為高血壓。提倡使用上臂式自動血壓計進(jìn)行有規(guī)律的家庭血壓測量。家庭血壓測量值判斷標(biāo)準(zhǔn)不同于診室血壓，家庭血壓讀數(shù)≥135/85mmHg被認(rèn)定為高血壓。
定期測量血壓
1．正常成年人，建議至少每2年測量1次血壓。
2．醫(yī)療單位對35歲以上首診患者測量血壓。
3．高血壓易患人群（如血壓130-139/85-89mmHg、肥胖等），建議每半年測量1次血壓。
4.積極提倡高血壓患者在家庭開展自測血壓，血壓達(dá)標(biāo)且穩(wěn)定者，每周自測血壓1次；血壓未達(dá)標(biāo)或不穩(wěn)定者，應(yīng)增加自測血壓的次數(shù)。
5．推薦使用經(jīng)過國際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證合格的上臂式全自動電子血壓計。
高血壓的預(yù)防
1．堅持運動：經(jīng)常性的身體活動可預(yù)防和控制高血壓，如園藝勞動、走路、家務(wù)勞動、太極拳和游泳等。
2．限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風(fēng)險。成人每天食鹽攝入量應(yīng)≤6克。
3．多吃蔬菜和水果。
4．少吃快餐：盡量在家中就餐，可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。
5．限制飲酒：不飲酒或少量飲酒。
6．戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應(yīng)盡早戒煙。
高血壓的治療
1．大多數(shù)患者需要長期和規(guī)律地服用降壓藥；降壓治療要達(dá)標(biāo)。
2．降壓治療的血壓目標(biāo)：一般高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下；合并糖尿病或慢性腎臟疾病的患者應(yīng)降至130/80mmHg以下；80歲以上患者降至150/90mmHg以下；冠心病患者的舒張壓低至60mmHg者應(yīng)謹(jǐn)慎降壓。
3．大部分高血壓屬于原發(fā)性高血壓，一般不能根治，需要長期服藥治療。不盲目相信小廣告或偽科學(xué)宣傳；不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。
4．大多數(shù)高血壓是可以控制的，控制不佳者應(yīng)及時就醫(yī)。
高血壓的管理
高血壓是終身性疾病，需要長期規(guī)范治療，及隨訪管理。國家已經(jīng)將高血壓患者健康管理納入基本公共衛(wèi)生服務(wù)項目，高血壓患者要主動積極地配合管理、參與管理，降低心腦血管病事件發(fā)生風(fēng)險。