5個(gè)“信號(hào)”提醒你鹽吃多了！快來(lái)獲取你的減鹽tips
為什么要限鹽？
鹽的化學(xué)成分是氯化鈉，是因?yàn)殁c如果攝入過(guò)多對(duì)肌體有很大的危害，比如血壓高、水腫、心臟問(wèn)題、血管問(wèn)題等，又因?yàn)槭雏}是我們一天當(dāng)中攝入鈉的大戶，所以我們才對(duì)鹽有限定。
日常生活中，我們?cè)趺茨苤雷约蝴}吃多了呢？5個(gè)跡象提醒你鹽吃多了
01嘴干
在食用了含有大量鈉的食物之后，身體會(huì)感覺(jué)鹽和水的含量失衡了。
為了恢復(fù)平衡，你需要多喝水。因此，大腦會(huì)發(fā)出口渴的信號(hào)，促使你狂飲。
02反應(yīng)變慢
如果長(zhǎng)期吃太多的鹽，可能會(huì)導(dǎo)致人脫水。
人一旦脫水，就不能清晰地思考問(wèn)題，常有反應(yīng)變慢的表現(xiàn)。
03手指變粗
如果你突然發(fā)現(xiàn)，在體重沒(méi)有任何增長(zhǎng)的情況下，手指卻戴不進(jìn)去原本合適尺寸的戒指了，那么這很有可能是水潴留造成的。
04頭痛
發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究成果表明：與每天攝入1500毫克鈉的人相比，每天食用3500毫克鈉的成年人患頭痛的風(fēng)險(xiǎn)高出了近1/3。
05總想排尿
喝了太多的水并不是讓你尿意頻繁的唯一原因。令人驚訝的是，吃了太多的鹽也會(huì)產(chǎn)生相同的效果。
當(dāng)人體攝入了過(guò)多鹽的時(shí)候，人體的腎臟器官就會(huì)加班加點(diǎn)地工作，才能把體內(nèi)多余的鹽排出體外，就會(huì)導(dǎo)致小便增多。
來(lái)源：全民健康生活方式行動(dòng)