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世界糖尿病日∣教育保護(hù)明天
每年的11月14日，是世界糖尿病日。今年世界糖尿病日的主題是：教育保護(hù)明天。目前，糖尿病是無(wú)法治愈的，預(yù)防才是關(guān)鍵所在。體重管理是防治糖尿病的基石，2型糖尿病的發(fā)生是以體重超標(biāo)開(kāi)始的，而血糖達(dá)標(biāo)的前提一定是體重達(dá)標(biāo)。所以，防治糖尿病，進(jìn)行體...
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2022年世界腦卒中日：識(shí)別卒中早一秒，挽救大腦恢復(fù)好
2022年10月29日是第17個(gè)世界卒中日，今年的主題是：識(shí)別卒中早一秒，挽救大腦恢復(fù)好。 腦卒中俗稱“中風(fēng)”，是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血管突然破裂或因血管阻塞導(dǎo)致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病。通常分為缺血性和出血性兩...
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世界骨質(zhì)疏松日：關(guān)注全生命周期骨骼健康
10月20日是世界骨質(zhì)疏松日，2022世界骨質(zhì)疏松日的主題是：Step Up For Bone Health。中國(guó)主題：鞏固一生，贏戰(zhàn)骨折。據(jù)我國(guó)2018年的骨質(zhì)疏松癥流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)成為我國(guó)50歲以上人群的重要健康問(wèn)題...
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血壓要知曉，降壓要達(dá)標(biāo)
高血壓是全球也是我國(guó)患病率第一的心血管疾病。我們可以通過(guò)健康的生活方式把血壓控制在一個(gè)安全的范圍內(nèi)：做好血壓的自我管理；控制好高血壓危險(xiǎn)因素；健康幸福與您相伴。一、預(yù)防高血壓，從每一天做起：限鹽減重多運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒心態(tài)平1.限制鈉鹽攝入：鈉...
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狂犬病：同一個(gè)健康，零死亡
9月28日是世界狂犬病日。今年的主題是“狂犬病：同一個(gè)健康，零死亡”。狂犬病是一種致命的病毒性傳染病，病死率極高。什么是狂犬病？狂犬病又名“恐水癥”、“瘋狗癥”，是由狂犬病毒所致的急性傳染病，多見(jiàn)于犬、貓等動(dòng)物。狂犬病咋傳播的呢？主要是被帶...
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5個(gè)“信號(hào)”提醒你鹽吃多了！快來(lái)獲取你的減鹽tips
為什么要限鹽？鹽的化學(xué)成分是氯化鈉，是因?yàn)殁c如果攝入過(guò)多對(duì)肌體有很大的危害，比如血壓高、水腫、心臟問(wèn)題、血管問(wèn)題等，又因?yàn)槭雏}是我們一天當(dāng)中攝入鈉的大戶，所以我們才對(duì)鹽有限定。日常生活中，我們?cè)趺茨苤雷约蝴}吃多了呢？5個(gè)跡象提醒你鹽吃多了...
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健康生活從飲食開(kāi)始！“少鹽少油，控糖限酒”生活中怎么做？
食物中的調(diào)味品除了能增加菜品風(fēng)味之外，對(duì)健康的影響也不可小覷。 油、鹽、糖、酒是我們餐桌上常見(jiàn)的佐餐品。如果不節(jié)制，身體健康就無(wú)法保障。 為了健康生活我們要做到少鹽少油，控糖限酒&...
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如何做到少鹽？
人的淡口味是可以逐步養(yǎng)成的，嬰幼兒期是口味偏好形成的關(guān)鍵時(shí)期，建議家長(zhǎng)以身作則，讓孩子從小喜歡清淡飲食，有助于其形成終生健康的飲食習(xí)慣。01 巧用限鹽工具烹調(diào)菜肴時(shí)加糖會(huì)掩蓋咸味，品嘗不能判斷食鹽是否過(guò)量，使用限鹽勺、鹽罐等工具，控制每天食...
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“三減三健” 健康相伴
今年9月1日是第16個(gè)全民健康生活方式日今年的宣傳主題是：“三減三健”  健康相伴針對(duì)“三減”倡導(dǎo)公眾口味清淡，控制鹽油糖，提出“每日鹽不過(guò)5克”“控制烹調(diào)油用量”“食品飲料要少糖”...
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中國(guó)居民平衡膳食寶塔、餐盤（2022）圖示修訂和解析說(shuō)明
導(dǎo)語(yǔ)：中國(guó)居民平衡膳食寶塔（2022）和中國(guó)居民平衡膳食餐盤（2022），闡釋了平衡膳食的主旨思想和食物組成結(jié)構(gòu)， 利用塔形和太極圖形，很好地突出了中國(guó)文化特色和平衡理念，也方便大眾記憶和理解。1.中國(guó)居民平衡膳食寶塔中國(guó)居民平衡膳食寶塔描...
